Многочисленные исследования показали, что людям 60-70 лет регулярное потребление орехов помогает снизить риск развития заболеваний сердца и атеросклероза, пишет iz.ru.
По словам Натальи Денисовой в сутки не стоит съедать более 30-50 граммов орехов. Все что больше 60 граммов отправляется прямиком в «лишние калории».
В количественном выражении это: 10-12 миндальных орехов или столовая ложка кедровых.
Свежие комментарии