Лучше употреблять целые фрукты, но не более 400 граммов в день. Остальным можно употреблять как фруктовые, таки и овощные смузи. Но предпочтение лучше отдать последним. В овощные смузи лучше добавлять салатные листья как дополнительный источник клетчатки щелочных эквивалентов. Они позволяют разогнать обмен веществ и повышают иммунитет, советуют диетологи.
Овощные смузи лучше делать из огурца, сельдерея, авокадо и салата. В напиток рекомендовано добавлять сок лайма или лимона и маленькую горсть орехов. Чтобы было больше пользы диетологи советуют смешивать фрукты и овощи вместе. Нельзя забывать о том, что употреблять напиток натощак нельзя.
Свежие комментарии