Специалисты рассказали, когда и сколько есть, чтобы не навредить организму, а извлечь лишь пользу из этого приема пищи. Есть нужно по 2-4 плода в день после основного приема пищи. Такая дозировка позволит избежать кислородного голодания и проблем с сердечно-сосудистой системой, так как яблоки богаты железом, необходимым для нормального кроветворения.
Есть яблоко нужно целиком. В кожуре содержатся вещества, обладающие противовоспалительным действием, а также пектин. Содержащиеся в яблоках микроэлементы и витамины помогут поддерживать в хорошем состоянии кожу, ногти и волосы.
Свежие комментарии