Чемпионом является авокадо, он выступает в качестве профилактики заболеваний сердца и печени, содержит около 350 ккал из-за насыщенных жирных кислот в составе. Употребление пары плодов в сутки должно привести к полному отказу от ужина, уверены специалисты. Жир на животе легко будет расти от постоянного употребления орехов.
Они очень питательны и полезны, а еще съедаются очень быстро из-за отсутствия контроля в больших количествах. Идут «как семечки», а в ста граммах грецких орехов содержится больше 650 ккал. Нельзя съедать больше нескольких яиц, всего три яйца – примерно 450 калорий. Отказаться лучше и от хлопьев на завтрак, быстрых каш, смузи с мороженым, сливками и бананом.
Свежие комментарии